8月はお盆休み、夏休み、又は夏期休暇として、お休みが長くつづきますね。日頃の生活リズムが崩れがちで、夏バテにも注意が必要です。 なるべく普段と同じ時間に就寝し、食事も3食きちんと摂って、量より質を重視した食生活を心がけま … 続きを読む →