イベント

東村山市障害者就労支援室公開講座《メンタルヘルス編》

ストレス解消!笑って元気!笑うエクササイズ

楽しいラフターヨガ

日時 2月26日(月)13:00-15:00

場所 東村山市民センター 2階

講師 山田省吾(認定ラフターヨガ・リーダー)

費用 無料

持ち物 飲み物(笑うとのどがかわきます)。動きやすい服装と靴でおいでください。


誰でも出来る健康法。ヨガは呼吸法のみで、ポーズはしません。

ラフターヨガを通じて笑うことで

たくさんの効果があります!

酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。

ストレスレベルが75%以上も減少し、ストレスが軽減するのが実感できます。エンドルフィン(痛みを抑える物質)のレベルが上がるので、気分がよくなる上、様々な痛みが軽減されます。自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることができます。うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減されたという声も寄せられています。ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなります。リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。よく笑う機嫌の良い人になります。ラフターヨガを行うことで、心身共に元気になることが医学的にも実証されています。

チラシはこちら(^^)/

ラフターヨガとは?(NPO法人ラフターヨガジャパンHP)

 


 

ラフターヨガ、実は私もやってます ( *´艸`)

私がラフターヨガに出会ったのは2年前。 「笑うエクササイズってなんだ?アヤシイ~!」 好奇心に誘われるままにフラフラと参加してみたのでした。

ラフターヨガは、ジョークやユーモアに頼らず、ただ笑うだけで本当に楽しくなってしまうという画期的なエクササイズ。 いろんなゲームをしながら声を出して笑い、合間に手拍子と呼吸法の掛け声をします。

始めは照れくさくてどうしようかと思いましたが、だんだんと盛り上がり気持ちが高揚して来ました。 そして、なんと不思議!終わった後の呼吸の深さ、爽快感、身体が温まって肩こりがほぐれてる…その効果に驚愕しました。

月に数回を続けるうちに、心と身体の体質がどんどん変化して来ました。 基本的に機嫌がよくなり、笑いの沸点が下り、よく笑うようになります。

そして笑うと、気持ちに余裕が生まれ、活力が湧いてきます、自分の悩みがちっぽけに感じます。

人間の本質は歓喜である……ラフターヨガを通して、私はこのことを悟りました。

理屈ではなくパワーが湧いてくるラフターヨガは、誰にでも出来る健康法であり、まるで精神療法のようです。

(東村山市障害者就労支援室 統括責任者 高沢律子)

 

 

●申し込みチラシ…お金の勉強会 チラシ

         ↑↑↑↑ ここをクリック!

昨年大好評だった楽しい江國先生の講座が、今年もあります!

今年はより実践的な講座。

一人暮らししたいな…とお考えの方も、まだまだ難しいな…とお考えの方も、

将来必要な「力」が分かってくるかもしれません。

 

2016年9月25日(日)

東村山市民センター 2階

 

『がんばって稼いだ給料!・・じょうずな使い方・まもり方』

時間:10:00~12:00

対象:障害がある方、ご家族、支援者向け

定員:60名

費用:無料

持ち物:筆記用具

 

 

『働く知的障がいの方の「お金」をめぐって

・・工面・管理・トラブル防止を考える』

時間:13:30~15:30

対象:障害がある方のご家族、支援者向け

定員:60名

費用:無料

持ち物:筆記用具

 

 

講師:社会福祉士 江國 泰介(えくに たいすけ)氏

「地域生活相談室 おあしす」 相談支援専門員

 

 

ご希望の方は、お電話、またはFAXでお申し込みください。

申し込み先: 東村山市障害者就労支援室

TEL:042-313-3794

FAX:042-313-3795

 

主催:東村山市障害者就労支援室

共催:一般財団法人ゆうちょ財団

 

イイトコサガシ東村山20160710

 ↑↑↑ 申し込みチラシ ↑↑↑

コミュニケーションが苦手な方へ朗報!

イイトコサガシ ワークショップ

情熱のメッセンジャー 冠地情さんが 東村山に来る!

平成28年7月10日(日)

午前の部10:00~12:00  午後の部13:00~16:00

午前と午後を通しでの参加をお勧めします。

午前は「生き辛さ等に関する講演」。午後はゲーム感覚での楽しいコミュニケーションワークショップで、5~6人のグループで一定のルールのもとに会話し、イイトコロを探していきます。なるべく1日通しての参加をお勧めします。安心できる場で、試行錯誤をしていくことが、コミュニケーションの苦手を克服する道です。どんどん試してみましょう!

合言葉は『試した時点で大成功!

■場所:東村山市民センター(2階会議室)

■講師:冠地 情 氏(イイトコサガシ代表)

■対象:コミュニケーションが苦手な方。

一般の方、ご家族&支援者の参加も大歓迎。

■申込み:東村山市障害者就労支援室 (電話042-313-3794

■主催:東村山市障害者就労支援室 ■参加費:無料

 

■イイトコサガシとは

コミュニケーションに悩みを抱えている皆さんが、安心して試行錯誤するための会。東京を中心に全国でコミュニケーションを楽しく「試す」、「気付く」、「創り上げる」ワークショップを実施。●イベント開催回数1000回以上・43都道府県都内45区市で開催●行政、就労支援、大学、親の会、医療とコラボレーション●新聞、雑誌に50回以上掲載

 

■イイトコサガシ代表 冠地情(かんちじょう)さんについて

1972生まれ。小学生の頃から「自分だけ他の人たちと何か違う」と感じていた。不登校・ひきこもり・いじめの三冠王だったと語る。対人関係で悩んでいる当事者(自身も含む)が多いことを実感し、過去に行っていた演劇表現ワークショップをヒントに、コミュニケーションを楽しく試す当事者会を立ち上げる。マンガと海外ドラマ、プロレスをこよなく愛す。

働くこととは


「働くこと」とは、どういうことか…?

3/28(月) 受付開始9:45~
第1部(10:00-12:00)、第2部(13:00-17:00)

この講座では、「働く」意味を、社会参加という視点からお話しいただけます。

お金のため? 欲しい物を買うため? 自己実現のため?

・・・ちょっと、違います。

というところから、お話が始まります。

会社でも、作業所でも、
自分が働くことは必ず他の人の役に立つこと、

世の中を支える一員であることが、心に響いてくる内容です。

内容(予定)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

第1部(10:00-12:00)

①みんなで「山の階段」を作ったこと
②「働くこと」とは?
③物が出来るまで
④会社が求める人
⑤皆さんがやること…など。

第2部(13:00-17:00)

①企業として考えている事-就労支援について
・企業が考えていること-求めていること
・働くこととは何か-働くとは・生産性とは
・戦略化-企業が求めている人材

②質問会議~アクションラーニング~
チーム脳-会議の生産性

 講師 大手事務機器メーカー社員。2号ジョブコーチ。2500人の社員にコーチングを行いつつ、障害者雇用を推進。勤務の傍ら、様々な就労支援機関や特別支援学校での講演実績多数。親しみのあるお人柄は、障害をお持ちのお友達も多く、たいへん分かりやすいお話しをいただけます。

 

ココロとカラダよ、開けゴマ

マインドフルネス体験ワークショップ

誰でもが参加できる体験型の講座です。

日時  2月20日(土) 10:15-12:15

場所 東村山市民センター 2階(第1~2会議室)

講師 山口伊久子氏(マインドフルネス&ヨーガネットワーク主宰・日本マインドフルネス学会理事)

■ 無料。

■ 筆記用具持参。動きやすい靴と服装でおいでください。

■ 必要であれば、飲み物。


 

この講座では、私たちの中にあるさまざまな欲望、感情、思いに“とらわれのない心を作る”こころのトレーニングを紹介します。マインドフルネス瞑想体験やグループシェアを通して、自身の気づきを促します。ストレスケアやマインドフルネスに関する講義も行います。マインドフルネスとは、“今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること”(日本マインドフルネス学会設立趣旨より)。現在では、「第三世代の認知行動療法」のプログラムの中核として、医療・心理療法などの専門分野で世界的に注目を集めています。


 

からだとこころの声に気づくこと…それはストレスケアの第一歩

マインドフルネス瞑想を通して、“こころとからだの声に耳を傾け、今この瞬間を活き活きと生きていくための智慧を”実践を通して学びます。

  • ありのままの自分“こころとからだ”を感じ気づくこと。
  • 「今ここ」の自分に意識を集中し“からだとこころ”に意図的に注意を向けること。
  • なにものではない「今の自分」を愛おしむこと。

様々なセッションを通して「自分ってこんななんだ~」「これでいいんだ~」ということを体感・共感いただくMPFLプログラムをご用意しています。

MPFL(Mindfulness Practice For Life)とは、日常生活に活かすセルフケアの為のマインドフルネス実践プログラムです。


 

内容(予定)

ワーク

  • マインドフルネス静座瞑想
  • マインドフルネス・ウォーキング
  • マインドフルネス・ヨーガ

講義

  • ストレスとマインドフルネス
  • 今この瞬間に意識を向けとらわれない心を作る

チラシはこちらから

東村山市障害者就労支援室 公開講座 《メンタルヘルス編》

あはは笑いで人生が変わる。ストレス解消・健康増進 !!

笑いのエクササイズ~ラフターヨガ体験ワークショップ~


 

日時 2月20日(土) 9:00~10:00

場所 東村山市民センター 2階 第1・2会議室

西武新宿線 東村山駅から徒歩10分

講師 山田省吾氏(認定ラフターヨガ・リーダー)

■無料

■動きやすいクツと服装でおいでください。

■飲み物持参。笑うとノドがかわきます。


 

誰でも出来る健康法。
ラフターヨガを通じて笑うことでたくさんの効果があります!

酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。

  • ストレスレベルが75%以上も減少し、ストレスが軽減するのが実感できます。●エンドルフィン(痛みを抑える物質)のレベルが上がるので、気分がよくなる上、様々な痛みが軽減されます。●自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。●血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることができます。●うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減されたという声も寄せられています。●ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなります。●リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。
・・・などと、ラフターヨガを行うことで、心身共に元気になることが医学的にも実証されています。

チラシはこちらから

 

 

 

 

お金のつかい方・まもり方に不安のあるな…という障害をお持ちの方!

お金の管理とトラブルについて将来不安だな…という障害をお持ちの方のご家族・支援者の方!

ぜひ一緒に勉強しましょう。

 

午前は障害をお持ちの方向け(ご家族・支援者の見学は大歓迎です)、

午後は障害をお持ちの方のご家族・支援者向けです。

ぜひたくさんのご参加をお待ちしております。

ご希望の方は、当就労支援室までお申し込みください。

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日程:平成27年9月6日(日)

場所:東村山市民センター2階

費用:無料

持ち物:筆記用具

講師:江國 泰介 氏(えくに たいすけ)

(社会福祉法人東京緑新会 地域生活相談室おあしす 相談支援専門員)

 

 

【午前】午前10時~午前12時

かんがえよう   だいじなお金のつかい方・まもり方

「お金を計画的に使うにはどうしたらいいの?」

「だまされないためにはどうしたらいいの?」

みんなで考えましょう。誰にでも分かりやすい基礎的な講座です。

対象:障害をお持ちの方、ご家族、支援者

定員:先着40名

 

 

【午後】午後1時半~3時半

「お金」をめぐる課題と支援を考える

~お金の管理とトラブル防止を支えるために~

子どもの自立のために、今から準備できることは何か。

その他、成年後見や年金申請についても一緒に学びましょう。

対象:障害をお持ちの方のご家族、支援者

定員:先着40名

 

主催:東村山市障害者就労支援室

共催:一般財団法人ゆうちょ財団

申し込み:東村山市障害者就労支援室(TEL 042-313-3794)

 

 

●メンタルヘルスのための公開講座●

マインドフルネス体験ワークショップ

~とらわれのない心を作る~

かけがえのない自分のために、愛と癒しのマインドフルネス。

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日時 2月15日(日)13:00-16:00

場所 東村山市民センター 2階 第1会議室

講師 山口伊久子氏(マインドフルネス&ヨーガネットワーク主宰・日本マインドフルネス学会理事)
http://mindfulness-yoga.jp/

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誰でもが参加できる体験型の講座です。

この講座では、私たちの中にあるさまざまな欲望、感情、思いに“とらわれのない心を作る”こころのトレーニングを紹介します。

マインドフルネス瞑想体験やグループシェアを通して、自身の気づきを促します。ストレスケアやマインドフルネスに関する講義も行います。

マインドフルネスとは、“今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること”(日本マインドフルネス学会設立趣旨より)。

現在では、「第三世代の認知行動療法」のプログラムの中核として、医療・心理療法などの専門分野で世界的に注目を集めています。

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内容(予定)

講義

  • ストレスとマインドフルネス
  • 今この瞬間に意識を向けとらわれない心を作る

ワーク

  • マインドフルネス・ウォーキング
  • 飲むマインドフルネス
  • マインドフルネス・ヨーガ
  • マインドフルネス静座瞑想

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お申し込みは、お電話で。

042-313-3794 東村山市障害者就労支援室

当日は、筆記用具持参。動きやすい服装でおいでください。

飲み物が必要な方は、ご持参ください。

2015マインドフルネス(チラシです)

 

 

今年度も就労支援室パソコン教室を行います。

求人票によく書かれている、パソコンスキルのワード(ワープロソフト)とエクセル(表計算ソフト)やパワーポイント(プレゼンの資料作成ソフト)。

身近なものを題材に、どんなことが出来るのか体験できる初心者向け講座を開催いたします。

講師はIT地域支援センターパソコン講座サポーターの下澤恵子さん。その他、就労支援室の吉岡がアシスタントとして入ります。

わからないことなど気軽に聞ける講座になっておりますので、パソコンは難しそうだけど、やってみたいと思っている方はぜひ参加しませんか?

 

ローマ字入力ができる方は、本講座の「ワード・エクセル・パワーポイントを体験しよう」から参加できます。

講座の前に「超初心者!パソコン教室」又は「タイピング練習」も受けられます。この講座は就労支援室の吉岡が指導します。

能力に応じて、どちらから始めても構いません。今までパソコンの経験が無い方も安心してご参加いただけます。

尚、本講座の定員が埋まり次第、応募は締め切らせていただきます。

 

1.超初心者!パソコン教室

対象:パソコンは初めてという方 久しぶりで自信のない方

内容:パソコンの名称、電源の入れ方、切り方、マウスの操作、ウィンドウズの操作、文字入力、保存の方法、インターネット検索

日程:9~10月中 1回2時間 全3~4回

定員:各回1~2名

 

2.タイピング練習

対象:上記「超初心者!パソコン教室」参加者 パソコンをしばらく使っていない初級者

内容:タイピング練習

日程:9~10月中 1回2時間 (回数は相談の上決定)

定員:各回1~2名

 

3.ワード・エクセル・パワーポイントご体験しよう

対象:上記「超初心者!パソコン教室」「支援室タイピング練習」参加者

内容:身近なものを題材に体験

日程:11月5、12、19、26、12月3日 (毎週水曜日、計5日間)

時間:10:00~12:00

定員:10名

講師: 下澤恵子(IT地域支援センターパソコン講座サポーター)

コミュニケーションが苦手な方へ朗報!

イイトコサガシワークショップin東村山  

炎のメッセンジャー 冠地情さんが来るよ!

私は~です

イイトコサガシ案内チラシ

申し込みは、東村山市障害者就労支援室まで 042-313-3794

1回目 10/2(木) 9:00-12,13:00-16:00・・・・・大成功!終了しました。

2回目 10/28(火) 9:00-12,13:00-16:00・・・定員になりました。

コミュニケーションは、たくさん試行錯誤することで苦手を克服できます。
ガンガンやりましょう!

催:東村山市障害者就労支援室 東村山市民センター

講師:冠地情(イイトコサガシ代表)

費用:無料

申込み:042-313-3794 東村山市障害者就労支援室まで

イイトコサガシとは コミュニケーションに悩みを抱えている皆さんが、安心して試行錯誤するための会。 東京を中心に全国でコミュニケーションを楽しく「試す」、「気付く」、「創り上げる」ワークショップを実施。 ●全国41都道府県都内43区市で700回以上の開催実績 ●60種類以上のワークショップ ●100回以上のコラボイベントを実現 ●コミュニケーションに特化●一般の方、ご家族&支援者の参加も大歓迎●全国の新聞・雑誌に50回以上掲載。
http://iitokosagashi.jimdo.com/

イイトコサガシ代表 冠地情(かんちじょう)さんについて 1972生まれ。対人関係で悩んでいる当事者(自身も含む)が多いことを実感し、過去に行っていた演劇表現ワークショップをヒントに、コミュニケーションを楽しく試す当事者会を立ち上げる。マンガと海外ドラマ、プロレスをこよなく愛す。

イイトコサガシ案内チラシ


 

 

 

 

 

 

 

 

http://iitoko-sagashi.blogspot.jp/2014/09/102-1028-2.html

東村山市障害者就労支援室

東村山市本町1丁目1番地1
市民センター1階

TEL 042-313-3794
FAX 042-313-3795