●メンタルヘルスのための公開講座●
マインドフルネス体験ワークショップ
～とらわれのない心を作る～
かけがえのない自分のために、愛と癒しのマインドフルネス。
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■日時 2月15日（日）13:00-16:00
■場所 東村山市民センター 2階 第1会議室
■講師 山口伊久子氏（マインドフルネス＆ヨーガネットワーク主宰・日本マインドフルネス学会理事）
http://mindfulness-yoga.jp/
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●誰でもが参加できる体験型の講座です。
この講座では、私たちの中にあるさまざまな欲望、感情、思いに“とらわれのない心を作る”こころのトレーニングを紹介します。
マインドフルネス瞑想体験やグループシェアを通して、自身の気づきを促します。ストレスケアやマインドフルネスに関する講義も行います。
マインドフルネスとは、“今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること”（日本マインドフルネス学会設立趣旨より）。
現在では、「第三世代の認知行動療法」のプログラムの中核として、医療・心理療法などの専門分野で世界的に注目を集めています。
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●内容（予定）
講義
- ストレスとマインドフルネス
- 今この瞬間に意識を向けとらわれない心を作る
ワーク
- マインドフルネス・ウォーキング
- 飲むマインドフルネス
- マインドフルネス・ヨーガ
- マインドフルネス静座瞑想
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お申し込みは、お電話で。
042-313-3794 東村山市障害者就労支援室
当日は、筆記用具持参。動きやすい服装でおいでください。
飲み物が必要な方は、ご持参ください。
２０１５マインドフルネス（チラシです）