東村山市障害者就労支援室 公開講座 《メンタルヘルス編》
あはは笑いで人生が変わる。ストレス解消・健康増進 !!
笑いのエクササイズ～ラフターヨガ体験ワークショップ～
日時 2月20日（土） 9:00～10:00
場所 東村山市民センター 2階 第1・2会議室
西武新宿線 東村山駅から徒歩10分
講師 山田省吾氏（認定ラフターヨガ・リーダー）
■無料
■動きやすいクツと服装でおいでください。
■飲み物持参。笑うとノドがかわきます。
誰でも出来る健康法。
ラフターヨガを通じて笑うことでたくさんの効果があります！
酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。
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ストレスレベルが75％以上も減少し、ストレスが軽減するのが実感できます。●エンドルフィン（痛みを抑える物質）のレベルが上がるので、気分がよくなる上、様々な痛みが軽減されます。●自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。●血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることができます。●うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減されたという声も寄せられています。●ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなります。●リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。
・・・などと、ラフターヨガを行うことで、心身共に元気になることが医学的にも実証されています。 チラシはこちらから