日時 12月2日（日）13:30-15:00
場所 東村山市民センター2階（第1・2会議室）
講師 西山 緑 さん（Green Lab.主宰・精神保健福祉士）
誰でもが参加できる体験型の講座です。
静かに座禅して無になる瞑想みたいなやつ？！
いえいえ！食べたり、飲んだり、動いたり、日常の動作を使ってできるセルフケアなんです。
困難に遭遇すると、医者や薬や支援者に何かをしてもらう存在になりがちですが、ココロとカラダの声を聴き、自分で自分を幸せにする力を育むことで、自分自身が幸せの根源だと気づくことでしょう。
第三の認知行動療法とも言われており、世界的大企業や著名人も実践していることで注目されているマインドフルネス。
「ありのままの自分」を「今ここ」を通して感じ、人が本来持つ生きる力や叡智に触れてみませんか？
内容（予定）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●講義 ・脳科学からみるストレスとマインドフルネス ・「今ここ」が秘めたパワー
●ワーク ・食べるマインドフルネス ・課題をカラダで感じよう～Don't think, feel ! ～ ・慈悲の瞑想
●講師紹介 西山緑さん 精神保健福祉士、アンガーマネジメントファシリテーター。 精神科病院や地域の福祉事業所勤務を経て、現在はフリー。 子育て支援センターから認知症カフェまで、幅ひろい層を対象に「自分らしく生きる」ための心理教育やワークショップ、カウンセリング行っている。 ボディワークを取り入れて、体からの気づきを大切にした“座らない学び”が好評。
