お勧めです

生活介護で行われているストレッチに参加してみました！

朝礼の後、
生活介護担当の職員が、前に立って一緒に行っています。
担当する職員によってストレッチのつなぎの言葉が異なり、笑い過ぎる日も。

ここでのストレッチは、首にはじまり肩・手・足へと続き、
・首（上下・左右・回す）
・肩（回す・すくめる・背中で握手）
・手（グーパー・グーチョキパー、スピードアップも）
・足（もも上げ・キック（ひざ伸ばし）・つま先上下・かかと上下）
■最後に深呼吸、10～15分掛けてやりました。

おのおの動かせる範囲だけのストレッチでも毎日やっています。
職員の励ましもあり、動かしにくい運動も毎日続けることで
関節等の可動域が少し広くなった人も何人かいるようです。

このストレッチは、寒い今はもちろんですが、暑い夏も毎日行われていました。

参加してみて
血流もよくなり、少し体の動きもよくなり、
凄くシャッキリなりました！！

体調を崩しやすい方、仕事モードになりにくい方など
身体のバランスを整える意味でも試してみては？
絶対にお勧めです！

コロニー中野
Suzuki.M
〒165-0023 東京都中野区江原町2-6-7